{"id":16565,"date":"2024-03-29T19:27:50","date_gmt":"2024-03-29T22:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/?p=16565"},"modified":"2024-03-29T19:28:02","modified_gmt":"2024-03-29T22:28:02","slug":"el-servicio-de-nutricion-del-madariaga-recomienda-una-alimentacion-saludable-por-semana-santa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/provinciales\/el-servicio-de-nutricion-del-madariaga-recomienda-una-alimentacion-saludable-por-semana-santa\/","title":{"rendered":"El Servicio de Nutrici\u00f3n del Madariaga recomienda una alimentaci\u00f3n saludable por Semana Santa"},"content":{"rendered":"\n

La idea primigenia es evitar atracones este fin de semana largo de Semana Santa. La importancia de una alimentaci\u00f3n balanceada donde la comida, en el marco de la conmemoraci\u00f3n lit\u00fargica mundial, tiende a ser liviana. Y recomiendan seguir un plan adecuado y evitar excesos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La Responsable del Servicio de Nutrici\u00f3n, Lic. Moira Mazzanti, indic\u00f3 que la Semana Santa \u201ces una \u00e9poca del a\u00f1o para compartir en familias y con amigos, donde en muchos hogares la comida ocupa un rol fundamental\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Analiz\u00f3 si, de las comidas t\u00edpicas que la mayor\u00eda de las personas eligen son la sopa paraguaya, chip\u00edtas de almid\u00f3n, torta de choclo o chipa guaz\u00fa y como broche de oro el huevo de pascuas, existe alguna opci\u00f3n light o que aporte menos calor\u00edas. \u201cLa verdad es no, aunque si se pueden reemplazar algunos ingredientes para mejorar la calidad de las preparaciones. Por ejemplo reemplazar leche entera por descremado, quesos duros por quesos blandos como cremosos o utilizar ricota, manteca por aceite y tambi\u00e9n agregando semillas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Mazzanti indic\u00f3 que aquellos que elaboran los huevitos caseros pueden optar chocolate con mayor porcentaje de cacao y\/o sin az\u00facar. Y m\u00e1s all\u00e1 de los reemplazos, consumir de forma medida, siempre disfrutando y volviendo a nuestros h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay que tener en cuenta que la organizaci\u00f3n es la clave. Debemos planificar con quienes vamos a compartir, comprar y cocinar la porci\u00f3n justa de las diferentes preparaciones para cada d\u00eda que se va a consumir. Sin desaprovechar la ocasi\u00f3n para agregar algunas preparaciones con pescado como tartas, empanadas, arrollados. Y a no olvidarnos de sumar diferentes verduras a las preparaciones que vayamos a consumir, sin dejar de consumir frutas durante esos d\u00edas\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n

Desde el Hospital Escuela y el Servicio de Nutrici\u00f3n destacan que hay que aprovechar el tiempo libre para compartir en familia con actividades recreativas como salir a caminar, andar en bici y adem\u00e1s para compartir las Pascuas de Resurrecci\u00f3n en familia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los 10 consejos para una alimentaci\u00f3n saludable?<\/p>\n\n\n\n

Consejos para una alimentaci\u00f3n saludable<\/p>\n\n\n\n

Aumente su consumo de fibra.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el calcio y la vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Agregue m\u00e1s potasio.<\/p>\n\n\n\n

Limite los az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n\n\n\n

Reemplace las grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n

Reduzca el consumo de sodio.<\/p>\n\n\n\n

Apunta a una variedad de colores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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