{"id":30662,"date":"2025-02-27T07:12:35","date_gmt":"2025-02-27T10:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/?p=30662"},"modified":"2025-02-27T07:12:40","modified_gmt":"2025-02-27T10:12:40","slug":"el-calor-no-afloja-recomendaciones-para-cuidar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/provinciales\/el-calor-no-afloja-recomendaciones-para-cuidar-la-salud\/","title":{"rendered":"El calor no afloja: recomendaciones para cuidar la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>Las altas temperaturas representan un desaf\u00edo para el bienestar, especialmente en ni\u00f1os, adultos mayores y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas. Desde el HCD recuerdan qu\u00e9 medidas tomar para prevenir complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30663\" srcset=\"https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57-300x300.jpeg 300w, https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57-150x150.jpeg 150w, https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57-768x768.jpeg 768w, https:\/\/radionewsmisiones.ar\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-26-at-14.33.57.jpeg 1081w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Frente a las altas temperaturas, el Honorable Concejo Deliberante recuerda la importancia de mantenerse alerta con respecto al sol, el calor y sus riesgos. Hay que tener en cuenta que el calor extremo genera p\u00e9rdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es importante tomar medidas para evitar un shock t\u00e9rmico, m\u00e1s conocido como golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, deber\u00e1n prestar especial atenci\u00f3n las embarazadas, beb\u00e9s, ni\u00f1os y mayores de 65 a\u00f1os. Tambi\u00e9n personas con enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, como hipertensi\u00f3n arterial, obesidad y diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Principales recomendaciones<br>Es importante no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, a\u00fan en d\u00edas nublados, y mantener una buena hidrataci\u00f3n, preferentemente con agua. Tambi\u00e9n es recomendable ingerir frutas y verduras, evitar comidas cal\u00f3ricas y abundantes; y vestir con ropa clara y holgada, y usar gorro.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los beb\u00e9s, amamantar con mayor frecuencia; y si tienen m\u00e1s de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.<\/p>\n\n\n\n<p>Actividad f\u00edsica<br>Si bien es importante para la salud realizar actividad f\u00edsica durante todo el a\u00f1o, en \u00e9poca de altas temperaturas, los ejercicios deben realizarse con ciertos cuidados.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Realizar actividad f\u00edsica al aire libre antes de las 10 o despu\u00e9s de las 19.<\/li><li>Hidratarse con agua antes, durante y despu\u00e9s de realizar ejercicio.<\/li><li>Evitar la exposici\u00f3n al sol. Es importante aplicarse protector solar adecuado para prevenir enfermedades de piel.<\/li><li>No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.<\/li><li>Evitar el consumo de grasas, az\u00facares, alcohol y cafe\u00edna, ya que contribuyen a la deshidrataci\u00f3n.<\/li><li>Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.<\/li><li>Controlar la cantidad, duraci\u00f3n e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.<\/li><li>Cuidado de la piel<\/li><li>Otro aspecto importante a tener en cuenta es el cuidado de la piel, ya que una excesiva exposici\u00f3n genera da\u00f1os en la salud.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las altas temperaturas representan un desaf&iacute;o para el bienestar, especialmente en ni&ntilde;os, adultos mayores y quienes padecen enfermedades cr&oacute;nicas. Desde el HCD recuerdan qu&eacute; medidas tomar para prevenir complicaciones. 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